Utrustning för calisthenics

Calisthenics kräver nästan ingen utrustning – det är halva poängen. Men några få, billiga saker öppnar övningar som annars är omöjliga hemma. Här är köpguiderna för det som är värt pengarna, med tydlighet om vad du kan skippa.

Ärlighetsdeklaration: guiderna jämför utifrån specifikationer, pris och användningsområde – vi märker tydligt ut vad som är bedömning. Butikslänkar är eller kan bli affiliatelänkar (så finansieras sajten), och provisionen styr aldrig rekommendationerna: rätt köp för en nybörjare är oftast det billiga.

Chinsstång / pull up bar

Dörrkarm, vägg eller tak? Skillnaderna som avgör – och vad du bör kontrollera innan köp.

Köpguide

Gymnastikringar

Trä eller plast, remmarnas spännen och var du hänger dem – den mest mångsidiga utrustningen i calisthenics.

Köpguide

Parallettes

Låga eller höga, trä eller stål – för dips, L-sits och handståendeträning.

Köpguide

Motståndsband

Nyckeln till att skala svåra övningar som chins och muscle-ups. Så väljer du motstånd.

Köpguide

Viktväst

När kroppsvikten blivit för lätt: så väljer du viktväst för chins, dips och armhävningar.

Köpguide

I vilken ordning ska man köpa?

  1. Ingenting. Börja träna först – helt utan utrustning eller på ett utegym. Utrustning du köper före vanan blir förvaring.
  2. Motståndsband eller chinsstång (200–600 kr) – löser dragövningarna hemma och skalar chins-progressionen.
  3. Gymnastikringar eller parallettes (300–800 kr) – när dips och ringövningar kommer in i programmet.
  4. Viktväst (600–1 500 kr) – först när 10+ chins och 15+ dips är vardag. Innan dess gör den ingen nytta.